Konsultacja biegowa
Indywidualna rozmowa o Twoim bieganiu: cel, dotychczasowe doświadczenia i kolejne kroki.
Krzysztof SokółTrener biegania · Warszawa / Olsztyn
Twój cel.
Wspólny plan.
Lepsze bieganie.
Prowadzę biegaczy od pierwszych kilometrów po maraton i sam staję na starcie. Zacznijmy od rozmowy o tym, dokąd chcesz pobiec.
- życiówki moich zawodników
- 63
- opisanych startów teamu
- 110
- mój maraton
- 2:28:21
Dawid i Ola · Bieg Konstytucji 2026Dwie życiówki
Mój maraton · Barcelona 20252:28:21
Ola, Iza i Agata · MP Kobiet na 5 kmPodium K45
Wings for Life · Wiedeń 202561,33 km
Prowadzę Kubę · Berlin 2025Życiówka 19:23
Startowałem m.in. w
Cześć, jestem KrzysztofTrenuję innych.
Trenuję innych.
Sam też staję na starcie.
Biegam od piętnastu lat. Zaczynałem w olsztyńskim AZS pod okiem Kazimierza Podolaka, a dziś łączę własne starty z prowadzeniem biegaczy: od pierwszych kilometrów po maraton.
Znam emocje przed startem i radość z życiówki — przeżywam je na własnej trasie i kibicując podopiecznym.
- 15.
- rok biegania w 2026
- 63
- życiówek podopiecznych w relacjach
- 7
- krajów na biegowo w 2025
1.miejsce
na 27 km
na 27 km
Trener biegania
Trener biegania w Warszawie, Olsztynie i online.
Jestem trenerem biegania i instruktorem PZLA. Pracuję w Warszawie i Olsztynie, a z biegaczami z innych miast współpracuję online. Zaczynamy od rozmowy o Twoim celu: niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki, czy przygotowujesz się do półmaratonu albo maratonu.
Jako trener biegowy łączę własne starty z pracą z podopiecznymi, a ich wyniki i rekordy życiowe opisuję na stronie. Formę współpracy dobieramy do Ciebie: od jednej konsultacji biegowej, przez indywidualny plan treningowy, po stałe prowadzenie.
Współpraca
Od jednej rozmowy po stałe prowadzenie.
Zaczynamy od Twojego celu. Formę współpracy dobieramy do tego, czego naprawdę potrzebujesz.
Wszystkie formy współpracy
Indywidualny plan biegowy
Plan aktywności na ustalony okres, przygotowany pod Twój cel i dostępność.
Stała współpraca biegowa
Planowanie Twojej aktywności i regularne omawianie tego, jak ją realizujesz.
Indywidualny trening biegowy
Spotkanie treningowe w ustalonym miejscu, z zakresem dopasowanym do celu zajęć.
Jak zaczynamy
Od wiadomości do treningu w sześciu krokach.
Piszesz do mnie
Wysyłasz wiadomość na Instagramie: kilka zdań o tym, jak biegasz i z czym przychodzisz.
Ustalamy cel i usługę
Rozmawiamy o Twoim celu i wybieramy formę współpracy, która do niego pasuje.
Poznajesz warunki
Dostajesz informację o zakresie, cenie i terminie — zanim cokolwiek zdecydujesz.
Rezerwujesz termin
Umawiamy spotkanie lub początek współpracy.
Działamy
Realizujemy usługę w ustalonej formie.
Podsumowujemy
Dostajesz ustalone materiały i wiesz, jaki może być następny krok.
Podopieczni
Ich wyniki cieszą mnie najbardziej.
Starty, debiuty i rekordy życiowe zawodników, o których pisałem po zawodach w sezonach 2021–2026.
- 110
- opisanych startów
- 63
- rekordów życiowych
- 33
- imprez biegowych
- 19:06Ola5 km
- 19:58Iza5 kmPodium w kategorii
- 23:39Agata5 kmRekord życiowy
- 15:31Dawid5 kmRekord życiowy
- 18:42Ola5 kmRekord życiowy
- 1:11:55DawidPółmaraton
- 1:27:01KubaPółmaratonRekord życiowy
- 1:28:25JędrekPółmaratonRekord życiowy
- 1:30:28MichałPółmaratonRekord życiowy
- 1:32:06DarekPółmaraton
- 1:41:31TomekPółmaraton
- 1:43:47AgnieszkaPółmaraton
- 1:48:23ŁukaszPółmaraton
- 2:03:43AniaPółmaratonRekord życiowy
- 2:24:48KingaPółmaratonRekord życiowy
- 23:40Bogna5 kmRekord życiowy
- 16:33Krzysiek5 kmRekord życiowy
- 19:39Ola5 kmRekord życiowy
- 22:37Klaudia5 kmRekord życiowy
- 3:28:46MateuszMaratonRekord życiowy
- 3:45:17MarcinMaraton
- 14:32:01TomekUltra
- 1:09:46DawidPółmaraton
- 1:28:47KubaPółmaratonDebiut
- 1:32:47OlaPółmaraton
- 11:48Iza3000 mPodium w kategorii
- 19:23KubaBieg w BerlinieRekord życiowy
- 25:42PaulinaBieg w BerlinieRekord życiowy
- 21:22Iza5 km
- 58:32KamilBieg Powstania WarszawskiegoRekord życiowy
Baza wiedzy
Z treningów i z linii mety.
Relacje ze startów — moich i moich zawodników.
Wszystkie relacje5 km · Warszawa
Na piątkę. Ola, Iza i Agata
Wpadłem do Warszawy kibicować na otwartych Mistrzostwach Polski Kobiet na 5 km: 17. miejsce Open, podium w K45 i nowa życiówka.
5 km · Bieg Konstytucji 3 Maja
Dwie życiówki. Dwa miejsca w czołówce
Dawid i Ola pobiegli po rekordy życiowe na 5 km i oboje skończyli Bieg Konstytucji 3 Maja w pierwszej piątce Open.
Team · Berlin
Berlin. Kilometry, ludzie i życiówki
Trzy dni w Berlinie z podopiecznymi: długie wybieganie, rekonesans trasy maratonu i życiówki Kuby oraz Pauliny.
Pytania i odpowiedzi
Zanim zrobisz pierwszy krok.
Od rozmowy. Napisz do mnie na Instagramie i opowiedz, jak teraz biegasz oraz czego oczekujesz od trenera. Porozmawiamy o Twoim celu, możliwościach treningowych i formie współpracy, która do nich pasuje.
Tak. Do pierwszej rozmowy nie potrzebujesz życiówki ani startu w zawodach. Napisz, od czego chcesz zacząć i co jest dla Ciebie ważne.
Nie automatycznie. Konsultacja, jednorazowy plan i stała współpraca to różne formy pracy. O tym, co wchodzi w zakres, dowiesz się przed rezerwacją terminu.
Napisz do mnie po aktualne informacje o cenie, dostępności i zakresie. Poznasz warunki, zanim zdecydujesz się na współpracę.
Kilka zdań o sobie w zupełności wystarczy. Jeśli masz wybrane zawody, dopisz ich termin i dystans. Pomocne będą odpowiedzi na trzy pytania:
- Jak często biegasz i od jak dawna?
- Co chcesz osiągnąć lub zmienić?
- Ile czasu w tygodniu możesz przeznaczyć na trening?
Zacznijmy od rozmowy
PorozmawiajmyNapisz, jak dziś wygląda Twoje bieganie.
Kilka zdań o doświadczeniu, celu i czasie na trening wystarczy, żeby zacząć.